रूसी होती क्या हे(what is dandruff):
– रूसी एक आम स्थिति है जिसमें सिर की त्वचा पर पपड़ी जम जाती है और बालों में सफ़ेद या भूरे रंग के गुच्छे दिखाई देते हैं।
– इसके कारण सिर में खुजली और त्वचा रूखी हो सकती है।
रूसी के कारण(reason for dandruf):
– सिर पर बहुत ज़्यादा तेल
– मलसेज़िया ग्लोबोसा नामक एक यीस्ट
– तनाव
– ठंडा और शुष्क मौसम
– कुछ हेयर केयर उत्पाद
रूसी के लक्षण(symptoms):
– सिर और बालों पर सफ़ेद या भूरे रंग के गुच्छे दिखाई देते हैं
– गुच्छे कंधों पर भी गिर सकते हैं, खास तौर पर गहरे रंग के कपड़े पहनने पर।
रूसी की समस्या बहुत आम है और लगभग 50% लोगों को इसका अनुभव होता है। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि:
– सूखी त्वचा
– सेबोरिक डर्मेटाइटिस
– बालों के उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता
– मलसेज़िया यीस्ट का बढ़ना
रुसी कम करने के लिए घरेलु उपाय|
1. चाय के पेड़ का तेल रूसी को कम करने में मदद कर सकता है:
– इसमें रोगाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं जो रूसी को कम करने में सहायता मिलती हे।
– एक अध्ययन में पाया गया कि यह फंगस मालासेज़िया के कारण होने वाले घावों को ठीक करने में प्रभावी था।
– हालांकि, रूसी के लिए इसका परिणाम अलग हो सकता है और अधिक शोध की आवश्यकता है।
– चाय के पेड़ का तेल संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है, इसलिए इसे वाहक तेल में पतला करना सबसे अच्छा है।
– जोजोबा या नारियल के तेल में कुछ बूँदें मिलाकर इसे पतला करें और फिर त्वचा पर लगाएं।
2. नारियल का तेल रूसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार हे :
– यह त्वचा की नमी, बाधा कार्य और सुरक्षा में सुधार कर सकता है।
– यह सूजन को कम करता है और रोगाणुरोधी गुण भी प्रदान करता है।
– एक अध्ययन में पाया गया कि सिर पर नारियल का तेल लगाने से सिर के माइक्रोबायोम और रूसी में सुधार हो सकता है।
– हालांकि, इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है ताकि इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझा जा सके।
3. एलोवेरा रूसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है:
– यह त्वचा की जलन, सोरायसिस और कोल्ड सोर जैसी स्थितियों का इलाज कर सकता है।
– यह कवक के खिलाफ प्रभावी हो सकता है और कुछ फंगल संक्रमणों को नियंत्रित कर सकता है।
– यह सूजन को कम कर सकता है, जो रूसी के लक्षणों से राहत दिला सकता है।
4. तनाव (stress) को नियंत्रित करें ताकि रूसी के लक्षणों को कम किया जा सके :
– तनाव से रूसी नहीं होती, लेकिन यह सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के लक्षणों को और खराब कर सकता है।
– तनाव से त्वचा की स्थितियाँ जैसे बालों का झड़ना, एक्जिमा और मुँहासे होने की सम्बहव्ना हैं।
– इसलिए, तनाव को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है ताकि त्वचा की स्थितियों को कम किया जा सके।
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5. एप्पल साइडर विनेगर (ACV) रूसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है:
– यह अम्लीय होता है, जो स्कैल्प पर रूखेपन को कम कर सकता है।
– यह त्वचा के pH को संतुलित करके फंगल ग्रोथ को कम कर करता है और रूसी से लड़ सकता है।
– हालांकि, एक अध्ययन में पाया गया कि इसका उपयोग त्वचा की जलन को बढ़ा सकता है।
– इसका उपयोग करने के लिए, आप अपने शैम्पू में कुछ बड़े चम्मच डालें या इसे आवश्यक तेलों के साथ मिलाएँ और सीधे अपने बालों पर स्प्रे करें।
6. एस्पिरिन रूसी के लिए एक प्राकृतिक उपचार है:
– एस्पिरिन में सैलिसिलिक एसिड होता है,जो सूजनरोधी गुणों के लिए जिम्मेदार है।
– यह पपड़ीदार त्वचा से छुटकारा पाने और पपड़ी को ढीला करने में मदद कर सकता है।
– एक अध्ययन में पाया गया कि एस्पिरिन युक्त शैम्पू ने स्कैल्प की सूजन में सुधार किया।
– इसका उपयोग करने के लिए, दो एस्पिरिन की गोलियों को कुचलकर पाउडर को अपने शैम्पू में मिलाएँ और अपने बालों को धोने से पहले लगाएँ।
- उद्देश्य
रूसी का प्रबंधन संभव है:
– उचित उपचार और स्व-देखभाल से रूसी को नियंत्रित किया जा सकता है और मिटाया भी जा सकता हे।
– यह जीवन भर परेशां करने वाली वाली समस्या नहीं है।